Por Mis Fogones Tadalafilo
Algunas de las zonas de nuestro cuerpo que nos preocupan a la hora de lucir bikini son las piernas, los glúteos, la barriga, los brazos, la cintura… El ejercicio físico regular (fitness, aerobic, yoga, etc) puede ayudarnos a mantener una bonita figura y a librarnos de todo lo que nos sobra.
Ejercicios para adelgazar la tripa
Para bajar la barriga no hay nada como los abdominales, que son un sencillo ejercicio que podrás hacer en casa, ya que no requiere equipo especial y apenas sitio. Si los combinas con aerobic, reducirás barriga en poco tiempo. Ejercicios para adelgazar barriga
Ejercicios para adelgazar piernas
Para conseguir unas bonitas piernas delgadas, tonificadas y sin celulitis, lo mejor es el ejercicio aeróbico, unas buenas sesiones de Step o Spinning. Correr y caminar también te ayudarán a conseguir reducir centímetros de muslos y piernas. Ejercicios para adelgazar muslos Como eliminar la celulitis
Ejercicios para adelgazar gúteos
Los ejercicios para adegazar culo son muy parecidos a los de adelgazar los muslos. Ejercicio aeróbico, bici, salir a correr y caminar. Ejercicios para adelgazar los gluteos
Ejercicios para tonificar los brazos
Si tu problema son brazos poco (o nada) tonificados, los ejercicios con mancuernas so ntu solución. Puedes encontrar mancuernas pequeñas (0,5 Kg ó 1 Kg ) por poco dinero en cualquier tienda de deporte (sección fitness).
Dieta sana
También es importante para adelgazar llevar una dieta sana, rica en verduras (ensaladas), frutas (pueden ser licuadas en zumos y batidos) y evitando las grasas, la bollería y los dulces; y tener unos hábitos de alimentación correctos. Cantidades correctas de comida (no pasarse comiendo) y beber dos litros de agua diarios.