Ejercicios para adelgazar la tripa

Después de los glúteos y los muslos, otra zona que preocupa a gran número de mujeres es la tripa.

Conseguir un vientre plano

Conseguir un vientre plano no es una tarea dificil si alternamos ejercicios para abdominales y una dieta sana. Aquí presentamos una serie de ejercicios para conseguir tener una tripa plana.

Ejercicios para un vientre plano

• 1. Abdominales. Tumbada en el suelo boca arriba, con las piernas dobladas y con la espalda recta, las lumbares bien apoyadas en el suelo y las manos bajo la cabeza. Elevamos cabeza y hombros, tensando los abdominales. Repetir varias veces o en varias series.
• 2. Torsion abdominal. Tumbada boca arriba con los brazos extendidos, levantamos una rodilla y tratamos de tocar el suelo del lado contrario, sin despegar los hombros del suelo. Repetir por ambos lados.
• 3. Tensión abdominal.Tumbada boca arriba con las piernas rectas y la espalda bien apoyada. Levantamos las piernas como un palmo del suelo y mantenemos, tensando bien el abdomen. Repetir varias veces.