Por Mis Fogones Tadalafilo
Porque no podemos comer mini-permitidos en la semana?
El cuerpo se acostumbra a consumir lo que no le damos, y eso hace que adelgazamos. Si le damos un dia un poco de azúcar en el café con leche de la mañana por ejemplo, el cuerpo dejara de quemar y empezar el proceso de quemado de vuelta, tomara hasta días, lo que serán días haciendo dieta sin beneficio alguno.
Que hago si tengo hambre y no es la hora de la comida?
Yogur, el yogur es libre, si es light mucho mejor, sino igual. El yogur es algo que el cuerpo digiere con facilidad, llena bastante y es bueno.
Que debo merendar?
Café con leche, te con leche, o lo que quieras que no tenga azúcar, calorías y siempre con edulcorante (si es Stevia mejor).
La comida de la merienda, se recomiendan 3 tostadas, con queso light. Mendicream, Casancream o el queso que prefieran que sea LIGHT, y tenga 0 grasas trans y las menores calorías posibles. Como no podrán comer mas de 3 tostadas, no es tan excluyente el queso en si, mientras que sea light.
La cena? Que como?
En la cena, podes comer pechuga, pescado, huevo sin la yema, solo 1 cucharada de mayonesa light como mucho. Ensalada de lechuga, tomate, zanahoria, repollo, y todo tipo de hojas verdes y demás. NO consumir palta, bajo ningún punto.