No realizar la dieta propuesta mas de 1 vez al mes. (1 semana de las 4 mensuales es lo máximo).
Para paliar el hambre entre comidas podemos comer alguna fruta como una naranja.
Podemos substituir el café por arándanos si nos gusta mas.
Los jugos de piña y ciruela que nombramos en la dieta, deben ser de carácter natural, y no comprados o sintéticos.
El pollo, tanto en esta como en las demás dietas, siempre debe ser a la plancha. El pescado igual. La carne a la parrilla si esta permitida mientras que sea magra.
Con ensaladas verdes nos referimos a lechuga, pepino, pimientos verdes, apio, etc.
Si no nos gusta el jugo de esta dieta, podemos consumir frutas. Por ejemplo 2 rebanadas de piña, pero tendremos que tener en cuenta que el jugo sacia mas que la fruta (en menor cantidad) y que tendremos mas dificultad para esperar la siguiente comida.
Entre comidas, si esta permitido tomar un tentenpié, pero solo podemos consumir 1 salchicha, 2 rollitos pequeños de jamón de pavo, fruta con queso cottage, o una tortilla de aguacate. No se permite consumir grandes cantidades de ningún tipo de comida. También se permite el yogur diet.
La fruta que consumimos es mejor consumirla con queso cottage que nos ayuda a digerirla mejor y bajar el peso mas rápido.
Por Mis Fogones Tadalafilo
